Des applications mobiles pour suivre ses règles

De nos jours, il est possible de tout suivre à partie de son Smartphone avec de simples applications. Cela va de notre consommation d’énergie à notre santé en passant par notre poids, par la qualité de notre sommeil, notre alimentation, notre prise de médicaments et même notre cycle menstruel.

En effet, alors qu’il y a à peine quelques années, il fallait tenir rigoureusement un calendrier papier des dates de début et de fin de règles pour savoir approximativement quand auront lieu ses prochaines menstruation, son ovulation...aujourd’hui, il suffit de télécharger une application gratuite sur son mobile pour gérer tout son cycle menstruel étape par étape, suivre ses symptômes prémenstruels, connaitre son pic de fécondité pour les femmes qui veulent tomber ou ne pas tomber enceintes, noter les dates de ses rapports sexuels, la couleurs de ses secrétions vaginales, l’abondance de ses règles...

Mais attention, devant la multitude d’offres disponibles dans la boutique d’applis de votre mobile, il vous faudra, selon vos besoins, savoir faire le bon choix. Pour vous aider, voici donc pour vous la liste des meilleures applications gratuites du moment pour suivre ses règles.

Clue, complète et facile à utiliser pour tous

D’origine allemande, l’application Clue est l’une des plus recommandées. Son design est beau, son utilisation intuitive et son contenu complet. Grace aux nombreuses informations qu’elle récolte sur votre âge, votre taille, votre méthode de contraception, votre cycle, votre humeur, vos syndromes menstruels, votre état de santé général...l’App permet d’avoir un bon suivi de vos règles passées et futures, de calculer votre période d’ovulation, votre SPM et la durée de votre cycle, de vous donner des conseils santé pour prendre soins de votre corps et de vous rappeler en cas de retard de réglés.

Il existe une version gratuite plutôt complète mais aussi une version payante qui permet d’avoir un niveau d’information et de suivi qui s’adapte parfaitement à chacune.

Flo Ovulation & Period Tracker, ludique et efficace

Utilisée par plus de 280 millions de femmes, cette application est parmi les meilleures pour un bon suivi de son cycle menstruel. En la téléchargeant sur votre mobile, celle-ci vous demandera vos attentes en vous posant des questions du type : voulez vous avoir un bébé, ne pas tomber enceinte, mieux comprendre votre cycle... ? Elle générera ensuite des graphiques avec des codes couleurs pour une analyse de votre sommeil, de votre cycle, de votre humeur, de votre ovulation, de l’évolution de votre poids, de votre activité sportive, de votre niveau de stress, de votre consommation d’alcool et même des variations de votre libido.

Flo est aussi idéal pour profiter de rappels automatiques pour la prise de sa pilule ou pour le contrôle de son stérilet. C’est ainsi une application assez complète, pratique, facile à personnaliser et très girly pour celles qui apprécient tout particulièrement les fleurs, le rose, les bébés et les animaux en background.

Menstruel Period tracker, minimaliste mais efficace

Dans cette application, pas beaucoup de couleurs, de dessins et autres options de personnalisations. Le design et l’usage de Menstruel Period Tracker sont simples et minimalistes pour être accessible rapidement à toutes.

L’App propose ainsi des prévisions des dates de règles et d’ovulation, la possibilité de prendre des notes, la consultation de l’historique des cycles passés, le suivi de la température corporelle, des rapports sexuels et des éventuels tests d’ovulation et une évaluation de la meilleure période pour tomber enceinte. Le tout gratuitement et en pas moins de 6 langues différentes.

Glow, parfaite pour les couples

Contrairement aux autres applications qui gèrent exclusivement les cycles menstruels des femmes, Glow prend en compte le couple c’est-à-dire qu’une partie de l’appli est destinée au partenaire. Un point très intéressant surtout pour les femmes qui veulent avoir un enfant puisqu’elle permet non seulement de calculer les dates de règles et d’ovulation et de suivre les étapes de la grossesse mais aussi de donner des conseils personnalisés au couple.

L’application peut ainsi vous proposer des repas équilibrés et des conseils pour réduire votre stress et augmenter donc vos chances d’avoir un bébé. Elle propose également un forum de discussion pour partager votre expérience avec d’autres couples. Seul bémol, Glow est en anglais et peut donc s’avérer assez difficile à utiliser pour les personnes qui ne maitrisent pas la langue.

Et ce n’est pas tout, il y a beaucoup d’autres applications mobiles qui permettent de gérer et de faire un bon suivi de ses règles. Elles ne sont toutefois disponibles qu’en anglais. C’est notamment le cas de Eve, nommée comme la plus innovante en 2016 pour son option qui permet d’aider les femmes pendant leurs règles et My Cycle Period, précise, pratique et conviviale.

Vous pouvez aussi essayer le jour d’après, une sorte de journal intime ou encore l’application Santé disponible sur tous les iPhone équipé d’iOS 9 ou d’une version ultérieure. Pour l’utiliser, rendez vous dans la section Santé productive pour y enregistrer vos informations et profiter ensuite de tableaux avec vos données menstruelles et de notifications à l’approche de vos règles ou de votre période d’ovulation, par exemple.