Quel matériel pour faire du sport à la maison ?

L’été est pour bientôt et vous êtes décidés à gommer les quelques kilos que vous avez pris ces derniers mois pour avoir de beaux abdominaux à afficher à la plage. Mais malheureusement, pas le temps d’aller dans une salle de sport, vous voulez transpirer, perdre du poids et sculpter votre corps sans avoir de contraintes d’horaires et de programmation de vos séances. La solution est bien sûr de faire ses exercices physiques à la maison. Vous pouvez faire ça, sans matériel, en suivant un coach sportif sur les différentes chaines YouTube que l’on trouve sur Internet ou encore investir dans un bon équipement sportif.

Là, tout dépendra de vos objectifs et également de votre budget. En effet, vous trouverez dans les magasins spécialisés toute sorte de matériel de sport (vélo d’appartement ou elliptique, tapis, rameur, corde, altères, tapis de sol, élastique…) à des prix très variés. Alors avant de vous lancer dans le sport à domicile, il est important d’abords de fixer vos objectifs : maigrir, muscler votre corps, garder la forme…et d’acheter ensuite un appareil en fonction. Ainsi certains accessoires servent à la musculation, d’autres à l’entrainement cardio, d’autres ne font travailler que le bas du corps ou encore que certaines parties…d’où la nécessité de bien vous renseigner avant de passer à l’achat.

Premier accessoire de sport à avoir, les altères. Vous pouvez prendre une série ou juste ceux pour les débutants. Leur avantage, leur facilité à utiliser et à ranger et leur polyvalence avec la possibilité d’entrainer les jambes, les épaules le dos, les triceps, les épaules, les biceps, les avant-bras, les triceps, les mollets et les abdominaux. Nous avons aussi la corde à sauter, une façon amusante de d’échauffer et d’améliorer son rythme cardiaque et également l’élastique de sport. Là, plus besoin de poids, ils sont durables, ont plusieurs degrés de résistance et peuvent être utilisé pour toutes les parties du corps.

Toujours dans les accessoires abordables, nous avons aussi le ballon de stabilité pour entrainer vos abdominaux, la barre à installer sur une porte pour tonifier votre dos ou au sol pour les pompes, les redressements assis et les dips. Mais encore le rouleau pour abdominaux qui vous permet de travailler vos obliques et vos abdo inférieurs donc tout le tronc ou alors l’anneau de Pilate pour défier n'importe quelle zone de votre corps, de l'intérieur de vos cuisses à vos biceps.

Mais ce n’est pas tout, pour ceux qui ont de la place à la maison et qui veulent faire un investissement durable et efficace, il y a du matériel plus lourd. Le vélo d’appartement ou elliptique sont des classiques. Ils permettent de faire travailler tous les muscles du corps et notamment les jambes, la ceinture abdominale, le dos et les épaules. Le rameur est aussi un incontournable pour faire son sport à la maison, il permet de ramer et muscler les bras et la ceinture abdominale. Nous vous recommandons aussi le tapis de course, si bien sûr vous avez l’espace pour le ranger.

Mais attention, pour faire du sport à la maison, il est nécessaire de suivre certaines règles de sécurité : prendre le temps de faire des échauffements et des étirements, s’équiper de protection selon l’activité sportive pratiquée, faire votre sport dans un endroit spacieux, il ne s’agit pas de vous cogner contre un meuble ou autre et garder votre téléphone à porter de main en cas de problème.